特殊教育教师如何保持一个健康的心理   

    一位哲人这样说过：“教师的人格就是教育工作者的一切，只有健康的心灵才有健康的行为。”但是，而今的教师心理健康水平不容乐观。相关机构调查表明：教师中患忧郁症、失眠症以及偏执倾向和人际敏感的程度都比一般人高。而特教教师，由于长期面对残疾学生，倦怠和焦虑情绪更加突出。因此，保持心理健康对我们来说意义更加重大。怎样使自己保持一个健康的心理呢？我认为，我们要试着从以下几点做起：（1）兴趣活动要广泛。兴趣指人们对学习、研究、文学艺术、知识的喜爱和追求。我们不妨在休息日或假期，走出家门，去参与各种活动，爱舞蹈的去跳一跳，爱唱歌的去唱一唱，想热闹的就聚聚会……还要注意多培养自己各方面的兴趣，因为一个人所参与的活动越多，他的心理健康水平就越高。（2）多和朋友聊聊天。每个人都需要把心里的矛盾痛苦发泄出来。当你感到心情压抑时，不妨找个朋友说说心里话。（3）树立较高的自信心。自信心是接受现实生活挑战的欲望。接受现实生活的挑战，不仅能够证明自己的能力和价值，而且能发挥自己的潜能，实现自己的理想。（4）专注于自己的工作和学习。把自己的全部身心投入工作和学习，通过工作和学习中的一次次成功来满足应付现实生活挑战的欲望，这也是我们调节心理的又一方法。关于这一点，我国著名心理学家刘绍禹教授曾指出：“精神健康的人，感觉生活有意义。做事有一定目标，对于他的工作怀有一番热忱，他的头脑是清晰的，毅力是坚强的，循着计划去做，不达目的决不罢休。凡虎头蛇尾，忽东忽西，态度消极，感到生活无味的人，精神即不健康。”